DNC ప్రోగ్రామ్ 03
మైండ్‌ఫుల్ ఈటింగ్ & ప్రవర్తనా అలవాట్లు
సహజమైన ఆకలి సంకేతాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు ఆహారంతో ప్రశాంతమైన బంధాన్ని పెంచుకోండి
ఒత్తిడితో కూడిన ఆహారం, భావోద్వేగ కోరికలు మరియు త్వరిత భోజనం తరచుగా జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తాయి. మైండ్‌ఫుల్ ఈటింగ్ ప్రోగ్రామ్ మీ శరీర సహజ ఆకలి సంకేతాలను గౌరవిస్తూ భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్పుతుంది.
క్లయింట్ విజయ గాథ
"నేను రాత్రి వేళల్లో ఒత్తిడి వల్ల స్నాక్స్ తినడం పూర్తిగా ఆపేశాను. శరీర నిజమైన ఆకలి సంకేతాలను వినడం నేర్చుకోవడం అంతా మార్చేసింది."
— స్నేహ ఎం., ముంబై
ముఖ్యమైన అంశాలు & ముఖ్యాంశాలు
- భావావేశ ఆకలికి మరియు శారీరక ఆకలికి తేడా గుర్తించే పద్ధతులు
- రాత్రివేళ ఆకలి కోరికలను నియంత్రించే వ్యూహాలు
- ఆహారాన్ని నమలడం, నెమ్మదిగా తినడం మరియు జీర్ణ సంబంధిత చిట్కాలు
- ఆహారం పట్ల నేరభావన లేని ఆలోచనా విధానాన్ని పెంపొందించుకోవడం
ఆశించే ప్రయోజనాలు
- భావోద్వేగ ఆహారం మరియు ఒత్తిడి కోరికల తగ్గింపు
- మెరుగైన జీర్ణక్రియ మరియు కడుపు ఉబ్బరం తగ్గింపు
- తక్కువ ఆహారంతో ఎక్కువ సంతృప్తి
- కఠినమైన నియమాల నుండి విముక్తి
ఇది ఎవరి కోసం
ఒత్తిడిలో ఎక్కువగా తినేవారికి లేదా తిన్న తర్వాత నేరభావన పొందే వారికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.